Худеем правильно: ПП завтраки

Чтобы избавиться от лишнего веса, в первую очередь нужно изменить привычную систему питания. Но это вовсе не значит, что придется отказаться от многих вкусных продуктов и начать кушать меньше.
Правильное питание заключается в частых приемах пищи в небольших количествах. Поэтому и завтрак не должен быть плотным (стоит полностью исключить быстрые углеводы и жирную пищу). Впоследствии восполнить недостающую энергию поможет легкий перекус.

Завтрак должен включать каши, яйца, кефир, натуральный йогурт, нежирный творог, зеленые овощи, цельнозерновой хлеб, мед, абрикосы, апельсины и яблоки. Из такого набора продуктов можно приготовить самые разнообразные блюда, начиная от простой яичницы, и заканчивая капризе из томатов и авокадо.
В ритме современной жизни самыми полезными среди ПП завтраков являются белковые и углеводные. Они позволяют сохранить умственную активность в течении всего дня и избежать чрезмерной физической усталости.

Но, всегда важно помнить, что от завтрака, как от основного приема пищи, зависит физическое и ментальное здоровье человека. А это значит, что он должен быть в данном случае не только низкокалорийным, но и сбалансированным. Тогда удастся сбросить лишний вес без вреда для здоровья!

13 час. 25 мин.6046
Мраморные яйца – распространенная китайская закуска, которую мы советуем вам приготовить на восточный
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
55 мин.2036
ПП овсяноблин – идеальное сочетание яиц с мукой грубого помола. Блюдо представляет собой нечто среднее
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.2027
Творог с яйцом – отличный вариант ПП завтрака. На его приготовление не требуется много времени, которое
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.10035
Диетический банановый чизкейк – отличный вариант десерта для тех, кто придерживается здорового и правильного питания.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
20 мин.2034
Яйцо, запеченное в авокадо – один из лучших вариантов полезного и сытно завтрака. Питательное блюдо не
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
8 час. 20 мин.4032
Нежнейшая гречневая каша на молоке с фруктами – полезный и интересный рецепт завтрака для всей семьи.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.2029
Овсяная каша, пожалуй, одна из самых любимых. Легкая и полезная, она подходит для завтрака детей и взрослых.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 20 мин.2031
Запеканка из творога – сытное и полезное блюдо. Такой завтрак понравится детям и взрослым. Легкая еда
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.3039
Омлет с овощами и сыром – замечательный вариант завтрака, который подходит детям и людям на диетах.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
40 мин.70176
Онигири – одно из наиболее популярных блюд в Японии. Треугольные рисовые комочки берут с собой на работу
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.2066
Поке – яркая гавайская еда, название которой переводится – «нарезать». Существует легенда, что блюдо
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
55 мин.6042
Фриттата – оригинальная средиземноморская яичница, которую принято готовить с различными начинками.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
11 мин.3040
Сварить яйцо? Чего уж проще! А вот и неправда. Оно может треснуть при варке, перевариться или остаться сырым.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.4060
Кесадилья с курицей и сыром – популярное мексиканское блюдо из тонкого пшеничного либо кукурузного хлеба.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
4 час. 50 мин.6056
Имбирный лимонад стал одним из популярнейших напитков, которые хорошо освежают в жару. Ключевой компонент
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.10036
Миндальное печенье – интересный десерт родом из Италии. По национальной технологии в тесто обязательно
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
60 мин.15045
Овсяное печенье – уникальное блюдо бедняков, которое стало популярным во всем мире. Считается, что придумали
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
55 мин.4043
Хумус – вкусная нутовая закуска и традиционное еврейское блюдо. Этот продукт был упомянут впервые в Древнем Египте.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
14 мин.2046
Манная каша – прекрасный вариант завтрака для детей. Но таким полезным и сытным блюдом не прочь полакомиться
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
40 мин.4045
Сырники – любимое творожное блюдо, которое можно подавать на завтрак семье. Всего пара минут и несколько
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
14 мин.1044
Одно и то же блюдо можно приготовить разными способами в одной и той же емкости. Яйцо пашот – это французское
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
35 мин.2062
Клубнично-банановый смузи — это очень вкусное угощение, которое любят и взрослые, и дети.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 25 мин.5066
Запеченные овощи — это легкое и вкусное блюдо, которое подойдет как для обеда, ужина или в качестве гарнира.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.4064
Канапе с творожным сыром — это изысканное закусочное блюдо, которое идеально подойдет для любого
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
2 час. 30 мин.5051
Вкусный пирог с вишней — это идеальный десерт на любой случай. Сочетание свежих, кислых вишен и
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
50 мин.30120
Часто ли вы задумываетесь о том, что здоровье напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем в
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.40174
Рикотта — невероятно нежный и вкусный классический итальянский сыр, который используют для приготовления
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 4 мин.60160
Каждый знает, насколько полезна тыква, однако далеко не все представляют, как можно этот овощ приготовить
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.60133
Печенье с изюмом – тот десерт, который прекрасно подойдет для завтрака с чашечкой чая или кофе, для перекуса
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
40 мин.40111
Я вот люблю всякие батончики-конфетки из мюсли и сухофруктов, чаще всего покупаю такие (в ближайшем магазине
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
35 мин.9088
Забудьте о великой классике, потому что сегодня у нас на уме вкусные вегетарианские фрикадельки.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.40108
Салат «Панцанелла» по рецепту из Италии станет отличнейшим дополнением как для праздничного
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.6090
Этот салат — отличный вариант для любого празднества. Простенький и быстрый рецептик эффектного
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 18 мин.60113
Чечевица с мясом в мультиварке — это двойное удовольствие и двойная польза от блюда. Если простая
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
29 мин.60154
Салат «Дипломат» не только вкусный, он еще очень витаминизированный. Ведь в нем содержатся
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 15 мин.70103
Вкусный творожный пирог — отличная возможность украсить праздничный стол невероятно насыщенной закуской.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.40118
Из сочных и сладких помидоров, авокадо и какого-нибудь мягкого сыра, например, феты, можно приготовить
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
34 мин.40125
Оладьи из ржаной муки на кефире — это отличная возможность как вкусно позавтракать, так и отлично
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
19 мин.30106
Один из самых вкусных рецептов салата с авокадо и огурцом, в кругу семьи, к салатику можно подать блюдо «
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
39 мин.50104
Вкусные, ароматные банановые оладьи на кефире по рецепту сайта  «рецепты пошагово»
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.32153
Салат с грецкими орехами — довольно популярное блюдо. Некоторые люди предпочитают низкокалорийные
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 5 мин.30103
Овощные голубцы – пикантная закуска для ежедневного рациона, а также для гостей, которых не удивишь традиционными блюдами.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.60274
Предлагаем вашему вниманию сочный и вкусный салат, который будет идеальным украшением праздничного стола.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото