Профилактикой дефицита энергии и условием успешного развития детей является полноценный рацион, в котором определяющую роль играет утренний прием пищи. Доказано, что правильный завтрак содействует концентрации внимания и сообразительности ребенка.

Рекомендации
По мнению специалистов, здоровый детский завтрак должен отвечать ряду требований:
• содержать достаточное количество белков и жиров – лучше, если его основой будут молочные продукты либо яйца;
• включать углеводы, усваиваемые постепенно – это решение проблемы поддержания стабильного уровня энергии;
• дополняться овощами и фруктами – растительная пища обеспечит юный организм витаминами и клетчаткой;
• выглядеть эстетично, чтобы создать ребенку сутра и на целый предстоящий день хорошее настроение.

Традиционные утренние детские блюда
Классическим вариантом завтрака для дошкольника или школьника является каша. Лучше для ее варки использовать цельную крупу.
Для молочной гречневой каши молоко кипятят отдельно, а овсянку можно подать вместе с медом, ягодами, фруктами и орехами.
Рисовая каша может быть несладким блюдом, гарниром к кусочку тушеного мяса.
Альтернативные решения – омлет или запеканка, приготовленная в мультиварке.

25 мин.2046
Омлет с ветчиной и сыром – вкусное и легкое блюдо. Его можно успеть приготовить ранним утром, пока любимый
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
40 мин.5058
Клюквенный морс – целебный напиток из детства. Насыщенный витаминами, он повышает иммунитет, снимает
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
13 час. 25 мин.6073
Мраморные яйца – распространенная китайская закуска, которую мы советуем вам приготовить на восточный
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
7 час. 40 мин.5063
Слабосоленая семга – шикарная закуска для ежедневного меню, а также для торжественного застолья.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
55 мин.2051
ПП овсяноблин – идеальное сочетание яиц с мукой грубого помола. Блюдо представляет собой нечто среднее
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.2040
Творог с яйцом – отличный вариант ПП завтрака. На его приготовление не требуется много времени, которое
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
20 мин.2055
Яйцо, запеченное в авокадо – один из лучших вариантов полезного и сытно завтрака. Питательное блюдо не
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
60 мин.4046
Вареники с вишней – популярное славянское блюдо, родом из Украины. Готовятся они из пресного теста на
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
8 час. 20 мин.4046
Нежнейшая гречневая каша на молоке с фруктами – полезный и интересный рецепт завтрака для всей семьи.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.2044
Овсяная каша, пожалуй, одна из самых любимых. Легкая и полезная, она подходит для завтрака детей и взрослых.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 20 мин.2046
Запеканка из творога – сытное и полезное блюдо. Такой завтрак понравится детям и взрослым. Легкая еда
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.3061
Омлет с овощами и сыром – замечательный вариант завтрака, который подходит детям и людям на диетах.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
72 час. 40 мин.10057
Воздушное и легкое пирожное Шу – истинный райский десерт, который стоит приготовить для рождественского стола.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
3 час. 20 мин.3051
Мясной хлеб – аппетитное блюдо из фарша в виде хлебного «кирпича». Это сытное блюдо стало национальным
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
45 мин.120105
Брускетта – традиционная закуска из хрустящего хлеба с разными начинками. Придумали ее итальянцы.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 20 мин.12057
Шоколадные капкейки – отличный вариант десерта на Новый год, который понравится деткам и взрослым.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
14 час. 20 мин.30072
Паштет из утиной печени будет шикарной закуской для новогоднего застолья. Деликатес готовится из фуа-гра
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.7067
Печенье Олененок Рудольф – нежный и милый рождественский десерт, который не оставляет равнодушными ни
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 55 мин.102102
Маффины с ветчиной и сыром – блюдо американского происхождения, но на любом новогоднем столе оно будет
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
35 мин.90100
Бутерброды с рыбой и яичной намазкой – отличный вариант закуски на Новый год. Сытные и аппетитные они
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.2092
Треугольники из лаваша с ветчиной и сыром – легкое и вкусное блюдо. Его принято готовить на перекус или
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
1 час. 15 мин.4191
Банановые блинчики – оригинальное вкусное блюдо, которое с удовольствием съедят на завтрак всей семьей.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
55 мин.6056
Фриттата – оригинальная средиземноморская яичница, которую принято готовить с различными начинками.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
11 мин.3055
Сварить яйцо? Чего уж проще! А вот и неправда. Оно может треснуть при варке, перевариться или остаться сырым.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
15 мин.4072
Клаб-сэндвич – элегантный трехъярусный бутерброд с сытными начинками. Под одной из версий его придумали
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
60 мин.15059
Овсяное печенье – уникальное блюдо бедняков, которое стало популярным во всем мире. Считается, что придумали
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
12 мин.2049
Молочный вермишелевый суп – любимое блюдо детей в детском саду. Как же это вкусно! Сочетание молока
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
14 мин.2059
Манная каша – прекрасный вариант завтрака для детей. Но таким полезным и сытным блюдом не прочь полакомиться
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
14 мин.1059
Одно и то же блюдо можно приготовить разными способами в одной и той же емкости. Яйцо пашот – это французское
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
6 мин.1056
Глазунья — блюдо, которое готовится из яиц, жареных на сковороде без крышки, что позволяет сохранить
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.1063
В холодные зимние дни нет ничего лучше, чем чашка ароматного горячего шоколада. Этот простой рецепт позволит
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
30 мин.4070
Кружевные блины с дырочками – любимое лакомство для детей и взрослых. Вкусные тончайшие блинчики можно
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
2 час. 0 мин.100100
Прохладный апельсиновый лимонад взбодрит вас и спасет в самые жаркие летние вечера. Обязательно попробуйте
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
35 мин.2085
Клубнично-банановый смузи — это очень вкусное угощение, которое любят и взрослые, и дети.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
25 мин.1092
Горячие бутерброды на сковороде — это легкий и быстрый способ приготовления вкусной закуски.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
60 мин.5063
Запеканка творожная детская — это легкое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за очень короткое время.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
60 мин.40172
Оладьи с колбасой и сыром на молоке — это вкусное и сытное блюдо, которое оценят все члены вашей семьи.
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото