Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта

Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта

Салат из тунца с оливками – интересная необычная закуска, которую мы рекомендуем приготовить на 8 марта. Чтобы блюдо заиграло красками, и лучше раскрылся вкус каждого компонента, его нужно заправить оливковым маслом и присыпать сахаром. Последний ингредиент (сахар) делает вкус консервированного тунца более изящным и тонким.

Чтобы удивить гостей и подарить себе истинное наслаждение, стоит приготовить салат из тунца с оливками, цукини и мятой по нашему рецепту.

В салат можно добавлять не только оливки, но и маслины. При желании разнообразить закуску помогут домашние сухарики из черного или белого хлеба. Если использовать сухарики, их необходимо добавлять к салату только перед подачей, чтобы они не размякли.

Салатные листья легко заменяются шпинатом, а ингредиенты разрешается резать любой удобной формой. В качестве заправки подойдет не только оливковое масло, но и любой соус, подходящий к рыбе.

Интересные рецепты на 8 марта в нашей рубрике «Вкусные рецепты на 8 марта».

Ингредиенты
Порции: +2
  • Тунец 120 г
  • Оливки 2.5 ст.л.
  • Авокадо крупный 1 шт
  • Салатные листья 60 г
  • Петрушка 8 г
  • Цукини 80 г
  • Лук-сибулет 4 г
  • Мятные листья 1 ст.л.
  • Сок лайма 1 ч.л.
  • Масло оливы 2 ст.л.
  • Соевый соус 1.5 ч.л.
  • Чеснок, растительное масло, морская соль, кунжутное масло, обычная соль по вкусу
На порцию
Калории: 382 ккал
Белки: 16.94 г
Жиры: 32 г
Углеводы: 9.25 г

Шаги
1 час. 20 мин.Видео-рецептПечать
  • Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта пошагово с фото
    Овощи и зелень вымыть и обсушить. Цукини нарезать по долине полосками и обжарить на гриле без добавления масла, чтобы он получился «аль денте». Внутри овощ хрустит, а снаружи получается золотистым. Нарезать эти полоски поперек, шириной около 3 см.
  • Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта пошагово
    Листья салата нарвать руками в произвольной форме. Бросить их в салатник. Добавить обжаренный цукини и кубики авокадо.
  • Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта готовим дома
    Для приготовления соуса соединить в мисочке соевый соус, сок лайма, морскую соль, кунжутное и оливковое масло, чеснок. Все хорошенько перемешать. Тунец немного посолить и обжарить на растительном масле на сковороде очень быстро.
  • Салат с тунцом и оливками рецепт на 8 марта
    Разломить рыбу на 4 части. Выложить в салатник и полить соусом. Зелень с оливками заправить соусом, перемешать и выложить в блюдо.

Красивейший и очень вкусный салат подавать к столу. Универсальная и простая закуска подойдет не только на праздничный стол, но и как салат для семейного завтрака или ужина. Особых усилий к приготовлению блюда не нужно прикладывать, поэтому с ним справится любая хозяйка.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкуснейшие пошаговые рецепты с фото
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: